Was ist das beste „Supplement“ beim Muskelaufbau oder für den Muskelpump oder zum länger durchhalten eurer Meinung nach?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Protein, sofern nicht über normale Ernährung genug genommen wird.
Kaffee (Koffein) oder Booster vor dem Training.
Zum durchhalten einerseits Kreatin (für die 1-2 Wdh mehr pro Satz) und ansonsten Maltodextrin, damit der Körper schnellverfügbare Energie hat
LuckyJack1986
26.05.2022, 19:42
@Lagertha214
Gratuliere, dann hast es falsch gemacht oder du bist die Ausnahme. Die Wissenschaft sieht es nämlich anders als du.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Hallo Lagertha214!
Als Einzelprodukt eindeutig Creatin. Ansonsten passt die gute Antwort von LuckyJack1986
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Kreatin und L-Arginin für pump und Ausdauer.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – 42 - Die Antwort auf fast alles
Kreatinspeicher geben Energie für 10-20 Sekunden und für Arginin gibt es keine Eindeutigen Studien habe L-Arginin schon 4500 mg probiert Wirkung da aber nicht ausreichend
Habe alles ausprobiert nicht wirklich Zielführend