Was ist besser: Die Hackenschmidt Kniebeuge oder die Schulter Kniebeuge?
Bei der Hackenschmidt sitzt die Langhantel hinter den Knien. Bei der Schulter auf den Schultern. Welche ist eigentlich besser für Haltung, Muskelaufbau, Gesundheit usw.?
Das Ergebnis basiert auf 4 Abstimmungen
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Gesundheit und Medizin
Schulter Kniebeuge
Natürliche Bewegung.
Hackenschmidt Kniebeuge mit einer Langhantel sehe ich so gut wie nie.
Woher ich das weiß:Hobby – Mehr als 10 Jahren Krafttraining (Massephase u. Definition)
Schulter Kniebeuge
Die Bewegung ist natürlicher und das Gewicht befindet sich näher an der Körpermitte wodurch die hebelwirkung auf die Knie reduziert wird.