Was hilft gegen nächtliche Atemnot durch Übergewicht?
Ich leide unter sehr starker Fettleibigkeit und bin deswegen extrem kurzatmig. Tagsüber nervig weil ich schon nach wenige Schritten aus der Puste bin und so eigentlich die ganze Zeit sitzen muss. Treppen oder so keine Chance. Das Hauptproblem ist aber nachts bzw beim einschlafen, ich Krieg einfach so schlecht Luft und hab ständig das Gefühl zu Ersticken, wach davon auch wenn ich mal eingeschlafen bin tatsächlich manchmal auf. Was hilft dagegen am besten? Kann ich mir so ne Sauerstoffmaske irgendwo bestellen? Oder gibt es ein bestimmtes nasenspray was hilft? Oder was hilft sonst?
9 Antworten
Die Atmung und der Kreislauf werden durch Belastung trainiert. Treibe also Sport.
Natürlich ist es auch sinnvoll, die Ursache zu ändern, also abzunehmen. Dann fällt auch der Sport leichter.
Du sitzt mit dem Übergewicht in einem Loch. Du willst da raus, weil es dir die Luft abschnürt. Nun erklärst du Sport für unmöglich und fragst nach einer Sauerstoffmaske. Gerade die würde die Atemmuskulatur noch weiter schwächen.
Statt aus deinem Loch heraus zu kommen, schaufelst du es also tiefer. Dabei möchte ich dir nicht helfen, sorry.
Sprich mit deinem Arzt.
Ja ich bin schon am schnaufen wenn ich nur ins Bad gehe und mich dann erstmal setzen, für mich ist sowas schon Sport und wenn ich im Sitzen dehnübungen mache rast mein Herz auch schon das ist für mich dann auch Sport aber mir wird nicht komplett schwindelig. Also ist das ein guter Anfang. Und die atemmaske würde halt die Lebensqualität bzw. Den Schlaf deutlich verbessern, deshalb ist halt die Frage ob das sinnvoll wäre oder nicht. Will ja schon auf Dauer abnehmen auch wenn mir das sehr schwer fällt.
Die Schlafqualität wird zunächst besser, wenn du künstlich Sauerstoff zuführst, stimmt. Gleichzeitig muss die Atemmuskulatur noch weniger arbeiten und baut sich dann natürlich weiter ab. Das Laufen ins Bad wird dann nach der Gewöhnung noch schwerer.
Will ja schon auf Dauer abnehmen auch wenn mir das sehr schwer fällt.
Dein Körper zeigt dir extreme Warnsignale. Beim Gang durch die Wohnung schon erschöpft zu sein, ist eine schrille, laute und mit Blinklichtern versehen Sirene!
Es ist deine Entscheidung, wie du darauf reagierst: Eine Sauerstoffmaske wäre eine Symptomunterdrückung und der Leidensdruck abzunehmen würde zunächst kleiner werden. Darum würde dir das Abnehmen noch schwerer fallen. Ein magisches "Nasenspray" wäre dann eine Art von Droge. So was hilft nie!
Abnehmen wollen bringt auch rein gar nichts. Mit solchem Wollen vergeudet man nur Zeit und Energie. Das, was dir konkret helfen würde, ist abzunehmen. Kein Wollen, kein später, keine Verzögerungen durch Notkrücken.
Sumoringer joggen barfuß 10 km und sind dabei auch adipös. Es ist nicht das Gewicht alleine. Aber Übergewicht macht Bewegung und Sport besonders schwer. Trotzdem kann das ein Hinweis sein, dass deine Kurzatmigkeit auch eine andere Ursachen haben kann: Verschlossene Herzkranzgefäße, Lungenödem, Herzmuskelschwäche/Verhärtung, Bluthochdruck, Schilddrüse, usw. Daher kommt mein Rat, einen Arzt aufzusuchen und zunächst mal die Grundlagen abzuchecken. Einfach mal 10, 50 oder 100kg abzunehmen ist ja nicht trivial oder harmlos. Bei falschem Vorgehen, z.B. einer Crashdiät, wäre das ja nicht mal erfolgreich.
Nebenbei: Ich war auch mal aus medizinischen Gründen kurzatmig geworden. Auch ich dachte, dass man da eventuell etwas tricksen kann. Dann warf ich meine Faulheit aber doch über Bord und fragte einen Arzt. Das hat sich extrem gelohnt! Ich erzähle dir also nicht nur Geschichten und hoffe, dass du die Motivation findest, deinen Körper wieder zurückzuerobern. Viel Erfolg dabei!
Das einzige was hilft ist jeden Tag einige Schritte mehr. Gewicht ist kein Problem. Es gibt viele Leute die auch mit Gewicht sehr fit sind. Aber Fitness fällt nicht vom Himmel.
Nasenspray musst du probieren, ich glaube wird dir helfen, aber nimm eins, was du mehrfach am Tag nehmen kannst. Aber überschreite nicht die maximale Einnahmedauer.
Mental hilft es auch sich vozustellen mit Sauerstoffdefizit zu schwimmen oder zu laufen.
Vielleicht schadet auch ein Arztbesuch nicht, aber das musst du selber wissen.
Natürlich helfen auch Schlaflabor und Sauerstoff. Aber Schlaflaboren vertraue ich nicht und warum sollte man sich Abhängig machen, wenn es doch anders geht.
Am Ende wird es nur dauerhaft helfen wenn du was an deinem Gewicht änderst, dafür müsstest du aber auch erstmal so andere Baustellen angehen wie zum Beispiel deine selbst erwähnte Depression, erarbeite zusammen mit dem Arzt einen Diätplan, oder aber du sprichst ihn mal drauf an wegen einer Reha.
Abnehmen, mit Bewegung und Diät in Kombination, dazu beim Arzt abklären wo die Adipositas her kommt um festzustellen ob sie einen krankhaften Ursprung hat der behandelt werden muss.
Denke nicht, mein Essverhalten ist das Hauptproblem gepaart mit Bewegungsmangel
Du brauchst dringend einen Arzt und ein Sauerstoffgerät mit Atemdrucktherapie.
Ja Sport ist aktuell quasi unmöglich, ich schaffs grad eben so aufzustehen und bin dann schon aus der Puste, wenn ich nur ins Badezimmer gehe, aber ja ich hab angefangen mich im sitzen bisschen zu dehnen für den Anfang