Warum schaffe ich plötzlich si wenig Liegestütze?
Hi
Ich traniere seit ein paar Wochen regelmäßig Liegestütze, da ich das bis da hin nicht konnte. Ich habe bis vor 2 Tagen immer 15 am Stück geschafft (ist nicht viel aber hab erst vor ein paar Wochen angefangen) seit 2 Tagen schaffe ich aber nur noch 3 oder 4. Woran könnte das liegen?
Danke für jede Antwort
7 Antworten
Hallo,
Ich finde, 15 Liegestütze sind schon eine ganze Menge!
Es kann sein, dass dein Körper gerade durch innere Entwicklungsprozesse belastet ist. Vielleicht machst du gerade einen Wachstumsschub oder bekommst deine regel, oder ähnliches. Dann kannst du deinen Körper nicht noch mit Liegestützen belasten.
Mach einfach soviele Liegestütze, wie im moment möglich sind oder setze uner das Wochenende aus. Du wirst sehen,, in einpaar Tagen geht es wieder besser.
Vielleicht ist dein Körper zu über lastet .Oder dir fehlt Motivation. Du kannst eine Pause machen und dann wieder anfangen ,aber deinen Körper nie zu überanstrengen.
Es könnte daran liegen das dein Körper überlastet ist. Wenn es gar nicht mehr geht beginne erst mal mit leichteren Übungen für die Arme.
Viel Glück
LG Hanna :)
Vielleicht hast du es in den letzten Tagen bisschen übertrieben sodass dein Körper eine Auszeit braucht. Hast du Muskelkater oder ähnliches?
Muskelkater, bzw. spürst du das deine Muskeln kaputt/ermüdet sind?
Ich persönlich würde dann einfach mal abwarten was du so die Tage schaffst. So welche kleinen Aussetzer können immer mal wieder kommen. Manchmal hat man halt ein schlechten Tag oder die Muskeln sind noch ermüdet von den vorherigen Tage man weiß es nicht... einfach mal die nächsten Tage beobachten!
Nein, ich hab keinen Muskelkater und schlapp fühle ich mich auch nicht