Warum nehme ich nicht ab?
Ich habe vor 2-3 Wochen angefangen Täglich 15.000- 20.000 Schritte zu machen. Ich tanze, habe noch in der Schule sport, ernähre mich gesünder und trinke 2-4 Liter Wasser am Tag. Und trotzdem ändert sich nichts an meinem Gewicht. Ich erwarte nicht, dass ich in dieser kurzen Zeit viel abnehme, aber ich verstehe nicht, wieso sich NICHTS ändert.
4 Antworten
Das ist relativ leicht erklärt. Sport und Bewegung hat nichts damit zu tun ob du abnimmst oder nicht. Bitte weiter machen das ist trotzdem gut für den Körper :)
Gesundes essen ist das gleiche, man kann gesund essen und zu nehmen, man kann gesund essen und abnahmen oder gesund essen und weder noch tun. Gesundes essen hat ebenfalls wenig Bewandtnis ob man zu oder abnimmt. Es ist mit gesundem essen nur einfacher.
Am Ende kommt es auf die Menge an Kalorien an die du zu dir nimmst und wie viel dein Körper verbraucht.
Auch wenn Sport erstmal den verbraucht erhöht führt es dazu das man unbewusst mehr isst. Außerdem gibt es mehr und mehr Studien die belegen das wir mittelfristig mit Sport nicht mehr verbrauchen sondern der Körper das ausgleicht. Wir verbrauchen bei gleicher Körpermasse ungefähr das gleiche egal ob wir sport machen od ernicht.
Du kannst nach zwei Wochen keine Veränderung erwarten.
Außerdem: Du brauchst ein Kaloriendefizit.
Abnehmen ist kein Sprint sondern ein Marathon. Lass dir Zeit, sonst muss du doch paar Kalorien weniger essen.
So schnell geht das nicht. Der Körper muss sich erst umstellen.