12 kg in 2 Monaten abgenommen, ist das gesund?
Ich mache seit dem 20. April 2023 eine Diät.
Ich bin 18 Jahre alt und 185 cm groß.
Vor der Diät wog ich 124 kg, jetzt wiege ich 112 kg.
Ich esse keine Süßigkeiten und keine Teigprodukte mehr. Ich ernähre mich gesünder, ich esse Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und wenig Kalorien . Ich esse kleinere Portionen
Ich gehe zweimal pro Woche ins Fitnessstudio und versuche, regelmäßiger zu gehen. ich mache ich täglich etwa 20.000 Schritte.
Ich fühle mich viel gesünder.
Ich habe oft gelesen, dass es ungesund ist, in so kurzer Zeit so viel Gewicht zu verlieren. Stimmt das?
3 Antworten
Die auffälligsten sind die hohe Wahrscheinlichkeit eines Jojo Effektes und/oder die Haut kommt nicht hinterher beim zusammenziehen und es entstehen häßliche Narben oder noch schlimmer richtige Hängehaut.
Habe ähnlich ganz schnell fett verloren, von 135kg auf 110kg innert 2-3 Monaten, und jetzt kämpfe ich seit 6-7 Monaten und bin nur auf 98kg gekommen, wo es sich eingependelt hat und kaum noch geht.
Bei diesem Ausgangsgewicht nicht verwunderlich. Sicherlich eine Menge Wasser verloren. Geht es jetzt ans Fett, wirst du schon noch früh genug an deine Grenzen stoßen.