Warum nehme ich nicht ab?
Ich bin m/16, bin 1,80m groß und wiege 90kg. Ich mache seit 1,5 Jahren fünf bis sechs mal die Woche Kraftsport, sammel acht bis fünfzehn Tausend Schritte am Tag, und mache jeden Tag dazu noch eine intensive Cardio Einheit. Gut zu wissen wäre noch, dass ich 1800 bis 2300 Kalorien am Tag esse (also bin ich meines wissens nach im Kalorien Defizit). Trotz all dem nehme ich kein Fett ab. Auf der wage steht seid monaten jeden Tag das gleiche. Ich habe mich auch schon auf eine Schilddrüsen Unterfunktion testen lassen, aber mein Blutbild war nahezu perfekt. Ich esse keinen industriellen Zucker und vermeide weißes Mehl. Ich weiß einfach nicht mehr weiter und suche immer wieder nach Fehlern die ich eventuell mache.
3 Antworten
Ich denke, dass du nicht abnimmst könnte einfach daran liegen, dass du Muskeln aufbaust. Außerdem würde ich noch einmal mit einem Trainer über das Ausmaß an Sport sprechen. Wenn man seinen Körper zu sehr stresst kann das soweit ich weiß auch zu Zunahme, Wassereinlagerungen, Blähungen ect. führen
Außerdem bist du in der Pubertät, da könnte auch der Hormonhaushalt noch eine Rolle spielen, bin mir aber nicht sicher.
Geh mal joggen, schwimmen und radfahren zusätzlich- mehr Sport du brauchst mehr Bewegung ganz einfach
Klingt für mich einfach nach krasser Überforderung für den Körper, der braucht dringend Ruhetage
Du baust Muskeln auf, deswegen nimmst du nicht ab.
Achte auf deine Proteine und mache etwas mehr Cardio.