Warum kein muskelkater mehr?
Hallo, weiß jemand warum ich keinen muskelkater mehr bekomm im gesamten Oberkörper? Ich versteh es nicht ich trainiere seit ca 2 Jahren und nach und nach hab ich keinen muskelkater mehr bekommen. Ich trainiere sehr intensiv bis ans komplette muskelversagen und trotzdem spüre ich nie bei rücken und arme irgendwas am nächsten tag hat das war zu bedeuten beim muskelaufbau?
1 Antwort
Muskelkater ist kein Indikator für auslasten des Training. Nimm dir eine neue Übung und führe diese schneller als sonst üblich aus oder langsamer, danach solltest du schon Muskelkater haben (ganz leicht)..
Woher ich das weiß:Hobby – Über 15 Jahre Training (Homegym) + lesen von Fachbüchern