Warum Cardio im Cut?
Natürlich für mehr Energie und eventuell für die Gesundheit, aber sonst irgendwelche Gründe? Weil könnte 400 Kcal weniger essen aber dafür nicht 100 min auf Laufband. Bin gerade im Minicut
1 Antwort
Da gibt es wohl so einige Gründe Für:
Cardio erhöht den täglichen Kalorienverbrauch, was den Abnehmprozess beschleunigen kann. Dies ermöglicht es dir, mehr zu essen und trotzdem ein Kaloriendefizit zu halten, was helfen kann, die Nährstoffaufnahme und die Sättigung zu verbessern.
Regelmäßiges Cardiotraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und kann das Risiko für Herzkrankheiten verringern. Eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit ist besonders wichtig, wenn man Körperfett reduziert und generell fit bleiben möchte.
Cardio kann den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern. High-Intensity-Interval-Training (HIIT) zum Beispiel erhöht den Nachbrenneffekt (EPOC), bei dem der Körper nach dem Training weiterhin Kalorien verbrennt.
Beim Cut besteht die Gefahr, Muskelmasse zu verlieren. Moderates Cardio kann helfen, den Muskelabbau zu minimieren, indem es die Durchblutung der Muskeln fördert und die Erholung unterstützt.
Ja das habe ich mir schon gedacht, aber irgendwie nicht genug gründe für mich 100 min cardio zu machen, trotzdem danke