Proteinbedarf decken?
Hi Leute
Wenn doch die Proteine so schwierig zu decken sind, dass die meisten Menschen, die regelmässigen Sport betreiben, auf Proteinpulver zum Beispiel zurückgreifen, wie haben dann Menschen in der Steinzeit ihren Proteinbedarf gedeckt?
2 Antworten
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Ich hab absolut kein Problem meinen Bedarf zu decken. Ich muss eher aufpassen, nicht zu viel zu mir zu nehmen.
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Achso... interessant.
thx für deine Antwort! 😊
Gruss
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Hallo,
die Frage ist was man erreichen will. 70 Jahre leben und nur das nötigste essen. Dann kannst du deinen Bedarf auch mit billigem Protein decken. Kilo Hack mit Nudeln oder so.
Wenn du aber deine Muskeln wachsen sehen willst, musst du für eine ständig positive Stickstoffbilanz sorgen und das geht nicht ohne hochwertige Proteinpulver. Der Bedarf eines Athleten liegt bei 2-3g Protein je kg Körpergewicht und Tag. Das ist ne ordentliche Schibbe :-)
I want Muscles!
Harry
![- (Gesundheit und Medizin, Menschen, Ernährung)](https://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/382621599/0_big.jpg?v=1610735038000)
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Vielen vielen Dank für diese sehr hilfreiche Antwort! 😊
Gruss