Vor dem Frühstück trainieren?
Guten Morgen :)
Ich habe mir vorgenommen, in der Früh vor der Schulenjetzt immer bisschen Sport zu machen, so 30 bis 45 Minuten, Homeworkouts von YouTube. Allerdings bin ich etwas unschlüssig, wie effektiv das ist und inwiefern Training auf leeren Magen sich negativ auswirken kann. Hat vielleicht jemand Erfahrungen damit oder Rat? Würde mich freuen. :)
3 Antworten
Hab ich auch immer so gemacht. Hat mir nicht im geringsten geschadet. Du musst nur spätestens eine Stunde nach dem Training auf jeden Fall dann frühstücken und vor allem das Richtige!
Du musst dir Vorstellen, von dem Zeitpunkt an, an dem du einschläfst, bis zu dem Zeitpunkt an, an dem du Wach wirst/ aufstehst, hast du weder etwas getrunken noch gegessen. Sport an sich ist ziemlich anstrengend für deinen Körper, obwohl du es beispielsweise aus Spaß machst. Wenn dein Körper jetzt als Beispiel 8 Stunden lang sich ausgeruht hat und weder "Reserve" Energie übrig hat, ist es nicht so gut direkt danach etwas anstrengendes zu machen. Ich würde empfehlen nach dem aufstehen auf jeden fall was trinken (ca. ein Glas/ 250ml) und vielleicht noch etwas zu Essen um für den Sport Energie zu haben und womöglich schneller Fortschritte sehen zu können hinsichtlich des Muskelwachstums.
ja, das stimmt. wenn man abnehmen möchte, ist es ziemlich effektiv tho :3
Training vorm Frühstück ist gar nicht verkehrt. Ich bin früher gerne vor der Schule noch laufen gegangen. Hat mir sehr gut getan, aber ich musste erst etwas essen bevor ich zur Schule ging, klar! Auch anderes Training früh morgens, Kampfsport oder Krafttraining/Fitness, hat mir immer gut getan. Das Frühstück machte dann auch gleich doppelt soviel Spaß. Man geht ganz anders in den Tag wenn man morgens trainiert.
Okay, nice ^^ was wäre denn so richtiges Frühstück?