Verkürzte Muskeln?
Hi
Ich bin 13, männlich & in der Pubertät/Wachstum. Ich mache keinen Sport. Ich habe durch meinen Sportlehrer erfahren, dass ich verkürzte Muskeln habe (Beinmuskulatur). Wir mussten in einem rechten Winkel an der Wand sitzen, Hintern und gestreckte Beine am Boden und der Rücken der Wand entlang hoch. Bei mir ging das aber nicht so ganz. Was kann ich für Übungen machen, um meine Beinmuskulatur zu „entkürzen“?
3 Antworten
Frag am besten deinen Sportlehrer, der kann die Übungen zeigen und dich auch gleich verbessern, wenn du was falsch machst. Und ansonsten wär es natürlich gut, wenn du regelmäßig Sport machen würdest. Etwas, was dir Spaß macht. Zwei mal die Woche reicht.
Waden und hintere Oberschenkelmuskulatur dehnen - schau mal nach Übungen im Internet.
Muskeln können sich nicht verkürzen, dieser Begriff ist an sich falsch. Du bist einfach nur viel zu unbeweglich und steif. Du musst deinen Körper im gesunden Maß dehnen und beweglich halten.
Muskeln können sich sehr wohl verkürzen. Bsp: Du beugst deinen Oberarm und dein Bizeps zieht sich zusammen
Weil verkürzen impliziert, dass sich die länge des Muskels verändert hat. Das ist aber nicht der Fall. Der Muskel hat sich im eigentlichen Sinne verhärtet und seine Elastizität verloren
Aha. Und was sind dann Kontrakturen? Warum gibt es dann Dehnungsübungen? Warum verlängert man manchmal Muskulatur?
Dein Kommentar ist ein Widerspruch in sich. Wenn sich nichts "verkürzen" kann, warum dann "in gesunden Maß dehnen"?