Unterarm schmerzen was tun?
hallo zusammen unzwar habe ich seit kurzem erst sehr heftige Schmerzen an meinem Unterarm (siehe Abbildung) die Schmerzen treten oft nach den Liegestützen auf oder währenddessen
3 Antworten
Trotz Schmerzen quälst du deinen Arm - und damit das sehr empfindliche Ellenbogengelenk weiterhin mit Liegestützen. Eine seltsame Logik.
Ich stelle KEINE Ferndiagnose, denkbar wäre ein klass. „Überlastungssyndrom“ -Muskeln/ Sehnen/Bänder stehen unter Stress.
Pause - Schmerzgel - dezente Bewegungen (Arm regelmäßig OHNE Belastung beugen/ strecken).
Kommt es in den nächsten 8 Tagen zu keiner Besserung steht dir - bezüglich einer verbindlichen Diagnose - der Hausarzt zur Verfügung.
Hallo empfehle eine Weile weniger Liege Stützen machen
und deine Arme einreiben
Kyttasalbe, Ringelblumensalbe oder Pferdebalsam alle 3 Salben sind sehr gut für dein Arm
Schau dass du deine Ellbogen nahe am körper hats beim Liegestütz machen. Sonst hast du viel Belastung im Ellbogen
Es fing halt wieder an als ich mit den Liegestützen dann weiter machte und schmerzt wenn ich eine Faust mache