Ungerechtigkeiten verarbeiten und gelassen bleiben wie Ghandi?
Das Leben war neulich ganz schön ungerecht zu mir. Ich habe schon alles mögliche probiert, um mich mit der Ungerechtigkeit zu arrangieren. Das Leben wird ja auch mal wieder netter zu mir sein, ändern kann ich es jedenfalls nicht.
Ignorieren oder vergessen gelingt immer besser, aber eben leider nicht immer.
Manchmal kocht die Wut über diese Ungerechtigkeit in mir hoch und ich fühle mich richtig schlecht.
Was würden Gandhi oder Mutter Theresa in so einer Situation tun? Hat jemand einen guten Tipp?
7 Antworten
Ich habe mal einen kurzen Tipp gelesen, was man in einer Situation tun soll, die einem nicht gefällt:
Love it, leave it or change it.
love it: Entweder du findest dich damit ab, aber das bitte nur, wenn es dich nicht weiter belastet.
leave it: du weichst dieser Situation aus (indem man sich z.B. einen neuen Job sucht oder sich mit bestimmten Menschen nicht mehr abgibt),
change it: man geht ernsthaft dran, die Sache zu ändern - sofern man dazu in der Lage ist.
Betrachte dir deine Situation und entscheide dich zu gegebener Zeit für eine dieser Möglichkeiten.
Eine Belastung ist es, wenn man ständig zwischen diesen Möglichkeiten hin und her schwankt und keine Lösung findet.
Lass mich mal an deine Aussage anknüpfen: "...Manchmal kocht die Wut über diese Ungerechtigkeit in mir hoch..."
Meine Frage: nützt es dir was? Hilft dir deine Wut, das Problem anzupacken und zu beseitigen? Oder ist es einfach ein nachträgliches Ärgern, das dir nur den Tag versaut aber an der Sache nichts ändert?
Wenn Letzteres der Fall ist, dann mach dir bitte klar, dass du dir selbst schadest, wenn du den Ärger zulässt. Vielleicht hast du mehr davon, wenn du dir etwas gönnst, was dir gut tut. Hör deine Lieblingsmusik, geh in der Sonne spazieren, geh ins Kino oder rede mit jemandem, der dich versteht. Man kann viele Dinge finden, mit denen man seine Zeit angenehmer verbringen kann als mit Ärger. Und in gewissem Maß kann man in der Tat selbst entscheiden, ob man sich mit einem ärgerlichen Thema befasst oder nicht.
Kleines, aber häufiges Beispiel: wenn mir auf der Straße ein rüpelhafter Autofahrer begegnet, dann kann mich das ärgern. Nach kurzer Zeit kann ich mir aber sagen: "lass den Idioten doch fahren, ich kann es dagegen genießen, wenn ich entspannt fahren kann."
Würde ich den Ärger über den Idioten länger mit mir herumtragen, dann würde ich mir höchstens den Tag versauen. Ändern könnte ich ihn eh nicht. Also entscheide ich mich dafür, dass ich es keinesfalls zulassen will, dass ein Idiot mit den Tag versaut. Fertig ist das Thema!
Solche Leitsätze helfen ja bei vielen Dingen.
Ich spreche daher gerade diesen Satz vor mich hin: "Ich lasse nicht zu, dass ein Idiot mir den Tag versaut." Oder noch besser: "Ich lasse mir von keinem Idioten den Tag versauen." Ohm. Dabei lächle ich überzeugend und selbstsicher: "Ich lasse mir von keinem Idioten den Tag versauen."
Wow. :-)
Viel Erfolg damit. ;-)
Es gehört unter Anderem dazu, die Probleme dort zu lassen, wo sie sind. also beruflichen Ärger z.B. nicht in die Freizeit mitzunehmen. Dabei kann dir deine Methode helfen.
Wenn es aber immer wieder Begegnungen mit den gleichen "Idioten" gibt, wird das Ignorieren nicht auf die Dauer helfen.
Dein Frage und die Diskussion ist jetzt schon ein paar Tag eher...
Würde Dir denn ein Coaching helfen, bei dem Du konkret Lösungsmöglichkeiten entwickeln kannst?
Gerade Deine Beispiele Gandhi und Mutter Teresa sind ja Personen, die trotz scheinbar unüberwindlichen Barrieren unglaublich viel bewegt haben.
Zum konkreten Beispiel: Deine Vorgesetzten kannst Du nicht ändern. Die Beurteilung steht nun auch mal so da. Wo Du immer anstezen kannst, ist an Deiner Position dazu. Das kann sein: ich bemühe mich noch viel mehr, ist mir egal oder die Vorgesetzten betreffen meine Tätigkeit nicht, mir ist wichtig, dass ich für jene um mich herum wichtige, erfüllende Arbeit leiste (oder ganz etwas anderes).
Magst Du denn Deine Arbeit (abgesehen von den Vorgesetzten), schaffst Du es da jeden Tag gerne hin zu gehen? Ich persönlich kann nur gut arbeiten, wenn ich das Umfeld gerne mag, klar gibt es Situationen, die nicht wunderbar sind, aber unterm Strich passt es.
Ich glaube das Leben ist nicht böse oder gut zu mir, es ist so, wie es ist und ich reagiere darauf und handle entsprechen. Vielleicht ist die schlechte Bewertung nun der Anstoß den Du brauchst um in ein Unternehmen zu wechseln in das Du richtig gut passt, um endlich die vieleicht mühselige Zusatzausbildung zu machen, .... Bewerbungen in einer bestehenden Anstellung zu schreiben ist allemal besser als aus einer Arbeitslosigkeit heraus.
Ich unterziehe meine Tätigkeiten regelmässig dem Prinzip: change it - love it - leave it ich änder Dinge, versuch bei Dingen, die ich gerne mache, mich auf die schönen Sachen zu konzentriere und gebe Projekte und Tätigkeiten ab, für die ich nicht richtig bin (ja, das abgeben kann durchaus dauern, aber es hilft schon zu wissen, dass man da nicht mehr ewig drin hängt). Natürlich kann ich so nicht die Wirtschaftslage ändern, die mich nervt, aber ich habe immer Handlungsspielraum und Möglichkeiten - und die nutze ich!
..sich der Situation hingeben und von da an weiter vorwärts. Zorn und Wut sind Energieverschwendung.
Das finde ich ja eben auch! Zorn und Wut sind kontroproduktiver Mist.
Albert Schweitzer hat gesagt: Die größte Entscheidung Deines Lebens liegt darin, dass Du Dein Leben ändern kannst, indem Du Deine Geisteshaltung änderst.
Kennst du das Gelassenheitsgebet von dem amerikanischen Theologen Reinhold Niebuhr? Das kann auch stärken:
Herr, gib mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann.
Verleihe mir den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
Und schenke mir die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Eines ist klar: Das Leben ist nicht gerecht. Gerechtigkeit ist eine Erfindung des Menschen. Dir bleibt also nichts anderes übrig, als damit umgehen zu können. Warten auf Gerechtigkeit ist sinnlos.
man kann nicht viel großes im leben bewegen aber viel kleine dinge kann jeder ändern und verbessern das hat mal die mutter theresa gesagt, halt dich daran
Peter, Du hast mein Problem auf den Punkt gebracht.
Ich schwanke zwischen diesen drei Optionen hin und her. Dabei spielen handfeste Existenzängste eine Rolle.