Turnier was ESSEN?
Hallo Leute,
ich hab am Montag ein wichtiger Dodgeball-Tunier. Das Turnier fängt um 10 Uhr morgens an geht dann bis 11:40 und dann fängt er um 12:35 wieder an bis 15:10. Meine Frage ist was soll ich von heute an bis am Montag essen und trinken. Und was soll ich an dem Tag morgens und in der Pause essen um optimal vorbereitet zu sein. ( (Empfehlt mir auch energy drinks und solche Sachen die man direkt vor dem Spiel noch zu sich nimmt).
Danke im Voraus
3 Antworten
DAS Turnier.
Iss heute ganz normal.
In den Pausen vielleicht was leichtes mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten (z.B. Bananen). Zu trinken entweder Wasser oder ein isotonisches Getränk. Keine Energydrinks beim Sport!
Iss ganz Normal und in den Pausen einen Müsliriegel kein Obst wie Apfel oder so ist zu schwer das Plagt dich das ganze spiel über. Was ich gerne tue wenn ich weiß ich brauche energie ich nehme mir eine Hünersuppe in einer Thermoskanne mit da hast du alles was du brauchst drin macht satt und ist für mich nicht zu schwer