Turnen 4 Aufwärmungsphasen?
Also ich hab eine Schule Aufgabe in jeder aufwärmungsphase 2 beispiele aufzuschreiben und zu präsentieren aber ich finde keine
Also phase 1 allgemeines aufwärmen phase 2 stretching phase 3 Kräftigung/Stabilisierung phase 4 spezielle aufwärmungs übungen kann mir jemand helfen?
1 Antwort
Hallo!
Ich habe selber bis vor kurzem geturnt und hätte folgende Ideen:
1. Laufen: das kann man in verschiedenen Varianten machen. Vorwärts, rückwärts, mit Armkreisen, Hopserlauf, etc.
2. Hinstellen, Knie durchdrücken und mit den Händen so weit auf den Boden wie möglich, fürs richtige Turnen vielleicht auch Spagat Dehnungen und Brücke.
3. Zur Stabilisierung der Füße kann man auf einem Bein stehen oder hüpfen.
Was mit speziellen Aufwärmübungen gemeint ist, weiß ich jetzt nicht.
Hoffe ich konnte weiterhelfen! Doro
