Training ohne gesundes Essen?
Hi viele sagen das man nur mit gesunde Ernährung gute körper aufbauen kann. Aber mein Freund hat innerhalb 1 Jahr krasse körper aufgebaut durch ungesundes Essen ohne spritze oder testo sowas. Ist das von Mensch zu Mensch anders?
2 Antworten
Gesundheit ist eigentlich, besonders kurzfristig betrachtet, ein unwichtiger Faktor beim Muskelaufbau. Entscheidend sind bei der Ernährung hauptsächlich Kalorien und Protein. Als Anfänger baut man damit allein schon sehr gut auf. Später werden die Details wichtiger, wenn man nur noch weniger Fortschritte macht.
Du brauchst sehr viele Proteine. Sport treiben wäre auch hilfreich. Und ja, bei manchen Menschen ist das auch genetisch bedingt.