Täglich 100g Erdnüsse essen?
In denen sind ja viele Kalorien drin, die ich dringend benötige.
100g sind nicht so viel, schmeckt einigermaßen und hat eben einige Kalorien.
Kann man davon täglich 100g essen oder eher andere Nüsse bzw. so eine Art Mischung?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Natürlich, 100g sind gut. Also als Snack zwischendurch und über den Tag verteilt. Besonders Walnüsse und Haselnüsse haben viele Kalorien. Du kannst natürlich auch die Nüsse mischen damit es nicht so langweilig ist.
Iss ordentliche ausgewogene Mahlzeiten. Wenn du mehr Kalorien brauchst dann wähle Kalorienreichen Mahlzeiten. Aber 100g Nüsse allein werden dir da nicht helfen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Eigentlich soll man nur 70 g Nüsse am Tag essen. So viele Erdnüsse sind auf Dauer recht viel Oxalsäure.
Das mache ich schon. Aber so viel kann ich manchmal gar nicht essen, dass ich einen deutlichen Kalorienüberschuss erreiche. Das wäre quasi zusätzlich noch.