Süchtig nach Käse?
Hallo, ich bin Süchtig nach Käse. Obwohl ich eine Laktoseintoleranz habe und dazu auch noch unter Reizdarmsyndrom leide wodurch ich auf kohlensäurehaltige getränke verzichte und auf kaffee. Alles was mit laktose und gluten zutun hat verzichte. Das ist extrem anstrengend weil ich so richtig lust habe einfach alles was ich möchte zu futtern. Wie krieg ich das unter kontrolle ohne das ich extrem eingeschränkt bin? Als randnotiz noch, ich glaube ich vertrage auch kein kãse was auch laktosefrei ist und zu stark gewürze wie Curry z.b...
6 Antworten
Zumindest bist du in Behandlung, das ist schon mal gut. Vielleicht ist noch nicht alles abgeklärt. Ich würde da an deiner Stelle dranbleiben. Diese Heißhungerattacken haben Ursachen. Das muss nicht zwangsläufig Sucht sein. Vermutlich fehlen deinem Körper verschiedene Mineralien oder Vitamine ect., deshalb hast du dieses starke Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln.
Bei Appetit auf Käse kann zum Beispiel ein Kalziummangel dahinter stecken. Mach dich mal schlau in welchen Lebensmitteln viel Kalzium enthalten ist und schau ob du die essen magst.
Verzehrst du Lebensmittel in denen viel Phosphat enthalten ist? Dann führst du dir damit einen " Kalziumräuber "zu. Überprüfe mal ob das der Fall ist.
Ich drück die Daumen , dass dir das hilft.
Was man nicht zu Hause hat, kann man nicht essen. Also gar nicht erst kaufen. So kann man nicht im schwachen Moment die falschen Sachen essen.
Lass dir einen Termin bei deiner Krankenkasse zur Ernährungsberatung geben. Und dann strikt nach Plan einkaufen. Mit vernünftiger Ernährung lässt sich sogar ein Reizdarmsyndrom lindern oder sogar heilen.
Meinst du die Krankenkassen zahlen ejne Ernährungsberatung? Weil ich meistens höre das sie nur ein teil Zahlen.
Ab heute sowas wie ein tagebuch führen Check✔
Du glaubst es nur??? Dann probiere es aus. Laktisefreier Käse, ansonsten einfach auf Köse verzichten, da gibt es ja sonst keine Mittel :)
Veganen Käse dir zulegen. 😄
Ansonsten gibt es Laktosefreien Käse, wie Minus L!
Weiß jetzt nur nicht wie das so schmeckt.
Bin am überlegen ob ich mich komplett Vegan ernähre. Kenn mich da aber jetzt nicht so genau aus😅 Werde mal etwas im Internet Recherchieren danke :)
Ja mal sehen. Eigentlich liebe ich Fleisch. mal gucken ob man aus durch andere leckere rezepte, ausgleichen kann. 😅
Fast alle Käsesorten sind automatisch laktosefrei.
Laktosefreie milch ist unter 0.1% Laktose, die meisten Käsesorten so 0.5%-0.2% oder so... Also vielleicht minimal mehr Laktose als lakosefreie Milch nach Gewicht.
Durch den Alterungsprozess wird die Laktose angebaut. Dementsprechend, sowas wie Frischkäse oder mozzarella hat noch einiges an Laktose.
Entweder isst du es halt, oder nicht.
Hier z.B. eine Liste mit besonders Laktosearmen Käsessorten.
http://www.laktoseintoleranz.de/laktosearme-kasesorten
Generell, Je älter der Käse desto weniger Laktose.
Kommt drauf an wie empfindlich du bist, und wieviel du isst.
Danke :) werd mal googlen was alles Kalzium enthält 🤔