Proteinessen ohne Sport?
hi, wollte fragen was passiert wenn man protein produkte wie proteinriegel / pudding etc obwohl man kein sport macht isst bzw wie viel in ordnung wäre? angeblich soll das ja dick machen auch wenn nicht viele kcal drinnen sind weil der körper die proteine als energiequelle nimmt.. stimmt das?
3 Antworten
Nein Proteine machen nicht dick. Der Überschuss kann nicht verwertet werden. Man bekommt dann Blähungen oder Durchfälle. Das bemerkt man auch wenn man Halbstarken Freunde hat die sich im Fitness Studio anmelden und direkt ab Tag 1 Proteinshakes trinken und nahezu keine Muskelmasse haben. Die Jungs kriegen dann Blähungen, manchmal sogar Bauchweh und Durchfall und die stinken ganz schön
Nein Proteine alleine machen nicht dick.
Ein Kalorienüberschuss macht dick.
protein produkte wie proteinriegel / pudding etc obwohl man kein sport macht iss
Da ist nur Zucker drin.
Wenn du deinem Körper wirklich sinnvolle Protein liefern möchtest, iss Quark, Fleisch/Fisch oder kauf dir ein Proteinpulver.
Gruß DayX19
Man sollte nicht übermäßig Protein-Sachen aufnehmen, weil das der Körper nicht verwerten kann. Das wird zur Energiegewinnung abgebaut, wobei zum Teil saure Stoffwechselprodukte entstehen. Das kann zur Übersäuerung des Körpers führen.
Die Darmflora wird auch geschädigt, indem sich jene Darmbakterien vermehren, die Eiweiß zersetzen.
Man tut sich selber nichts Gutes !
Damit jemand an Gewicht zunimmt = fett wird, ist ein Kalorienüberschuß notwendig. Das ist aber nicht von den Protein-Shakes abhängig. Es kommt halt auch bei der Kalorienzufuhr dazu. Alle aufgenommenen Kalorien werden zusammengezählt.
Es gibt so etwas wie eine "Übersäuerung" nicht. Eine hohe Eiweiß-diät hat in geregeltem maße (1,5g pro kilo Körpergewicht) auch keine negativen Auswirkungen für den Körper.