Sporttheorie - Unterschiede dynamische & statische Ausdauer?
Guten Tag,
in der Schule schreiben wir einen Test in Sport, u.a. über das Thema Ausdauer.
Hollmann gliedert die Ausdauer ja in acht Unterformen, in denen die Begriffe dynamisch und statisch jeweils vorhanden sind.
Was ist eine statische und dynamische Ausdauer genau bzw. wo liegt der Unterschied bei Ihnen?
Und was sind Beispiele für Sportarten in denen eine dynamische und statische Ausdauer benötigt wird oder diese trainiert wird?
Ich wäre euch über Antworten dankbar :)
2 Antworten
Zu den dynamischen Ausdauersportarten zählen diejenigen, bei denen eine Bewegung über einen langen Zeitraum ermüdungsfrei ausgeführt werden soll. Die Arbeit der Muskulatur unterliegt dabei einem stetigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung. Beispiele hierfür sind:
- Wandern
- Walking / Nordic Walking
- Joggen
- Schwimmen
- Radfahren
- Rudern
- Ski Langlauf
Bei der statischen Ausdauer soll die Muskulatur eine Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechterhalten, ohne zu ermüden. Diese Form der Belastung ist hauptsächlich im Bereich des Kraftsportes zu finden und wird daher oft auch als Kraftausdauer bezeichnet. Die Muskulatur unterliegt hier keinem stetigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung, vielmehr muss die Muskulatur eine mittlere bis längere Belastungsphase bestehen. Beispiele für statische Ausdauersportarten sind:
- Bankdrücken
- Gewichtheben
- Bogenschießen
Beispiel Rennrad fahren.
Dein Oberkoerper bewegt sich nicht, ist aber angespannt damit du in der "renn"position verweilen kannst. (statisch)
Deine Beine bewegen sich die ganze Zeit. (dynmisch)