Sport, was macht mehr spaß und ist in meinem Fall einfacher?
Also Situation ist, ich will anfangen mit Sport hatte da entweder Calisthenics oder klassischen Muskel Aufbau vor Augen. Mein "Ziel ist es etwas breiter zu werden aber nicht komplett Overkill, nur so ein bisschen definiert und kräftiger.
Zu mir, 17 Jahre alt, 57 kg (ziemlich dünn)
Sportlich aber halt nur in dem maße was mein Körpergewicht vermuten lässt
Habe schon seit ein paar Jahren kein Sport gemacht und will wieder was machen und da wollte ich fragen was und eventuell wie 😉 q
2 Antworten
Ich denke, du solltest traditionelles Krafttraining machen und auf eine regelmäßige Ernährung achten. Falls eine regelmäßige Ernährung schwierig ist, solltest du zumindest so viel Protein und Kohlenhydrate wie möglich zu dir nehmen. Aerobic könnte möglicherweise dazu führen, dass deine Muskellinien deutlicher werden, anstatt sie stärker zu machen, was vielleicht nicht deinem Ziel entspricht.
Als Anfänger ist Calisthenics super. Du trainierst damit auch Unterstützungsmuskeln die dir später beim traditionellen Kraftsport mit externen Gewichten helfen.