Speck unter Brust und über Bauch?
Heyy ich bin zwar erst 14 Jahre alt aber habe eine ziemlich wichtige Frage über die ich schon länger beziehungsweise fast schon ein Jahr nachdenke. Wie ihr oben lesen könnt habe ich unter der Brust aber über den Bauch Speck🥺 Also genau genommen genau auf den Rippen.
Das Foto ist nicht so gut aber über meinem Bauch der jetzt auch nicht sooo dünn ist ist einfach Rippenspeck. Hat jemand eine Idee wie ich das weg bekommen kann und durch welche Sport Übungen genau. Sonst bin ich zumbeispiel an den Beinen oder generell nicht so dick deshalb meine Frage. Vielen dank Jetzt schon einmal 💛
3 Antworten
Hallo,
Man kann Fett nicht gezielt wegtrainieren, es wird immer im Ganzen weniger. Wenn du Speck abnimmst wird der Muskel-Bauch erst ganz zuletzt deutlich sichtbar. Es ist viel Arbeit.
Am besten ist Fahrrad fahren und Schwimmen. Nach etwa 20 Minuten training fängt die Fettverbrennung an. Versuche eine Stunde lang zu fahren oder zu schwimmen.
Beim Essen weniger nehmen ,kein Fett und Zucker nur gute Lebensmittel mit langkettigen Kohlenhydraten wie Haferflocken, Gemüse, mageres Fleisch(Geflügel bevorzugen)
Mach das 1 Jahr und du siehst viel besser aus.
Mit Geduld und Spucke
fängt man eine Mucke
MfG
Harry
Das ist gute ernährung, egal wie alt du bist. Medikamentös unterstützen kann man das abnehmen mit Jardiance, ein Medikament dass Blutzucker mit dem Urin ausschwemmt. Ich hab damit 15kg abgenommen. Ist aber rezeptpflichtig
Mit 14 hast du noch viel zeit für einen guten Body
Okay vielen Dank. Ich denke mir immer wenn ich jetzt schon nicht dünn bin dann schaffe ich es höchstwahrscheinlich auch nicht wenn ich älter bin. Außerdem würde ich auch echt gerne mal einen Freund haben und da wäre es schon vom generellen Gut dünn zu sein 😅 Aber auf jeden Fall dankee🤍
Hey, sei einfach selbstbewusst :) ein bisschen "Babyspeck" ist doch nicht so schlimm. Außerdem sieht man da ja kaum etwas. Mach Dir da keine Gedanken :)
Vielen Dank. Ja ich bin generell echt eine ziemlich unselbstbewusste Person. Ich muss da mal dran arbeiten. Dankeschön auf jeden Fall 💛
Hallo,
hier die versprochenen Fotos
1983, Shooting für ein Drahtseilwerk in Düsseldorf, ich war Hobby Sportler und Fitnesstrainer
Heute bin ich 60 Jahre alt, nicht wiederzuerkennen.
MfG
Harry
![- (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung)](https://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/375202124/0_big.jpg?v=1605729204000)
![- (Gesundheit und Medizin, Sport, Ernährung)](https://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/375202124/1_big.jpg?v=1605729204000)
oh vielen vielen Dank. Ich werde das alles mal ausprobieren. Ist das denn mit der Ernährung auch okay obwohl ich erst 14 bin? Aber trotzdem Dankeschön 💛