Sollte man die Gelenke beim Krafttraining durchstrecken?
Das Ergebnis basiert auf 10 Abstimmungen
4 Antworten
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Kommt auf die Übung an, Beinpresse nein. Grundübungen ja.
Bzw. Lock out, also gerade machen und nicht überstrecken
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Dies kann sehr gut zur Entspannung der Gelenke dienen.
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Nah ran, aber nicht durchstrecken. Range of Motion ist auch wichtig.
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Damit schadest du z.B deinen HinterKnieGelenken die im allerschlimmsten durchbrechen können.
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Magst du das genau erklären, bei welcher Übung man durchstrecken muss, damit die Hinterkniegelenke durchbrechen?
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Beim Anheben des gestreckten Beins im Liegen z.B kommt es sehr häufig vor
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Beim Anheben des gestreckten Beins im Liegen z.B kommt es sehr häufig vor
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Wenn ich liege und mein gestrecktes Bein zum Himmel strecke, bricht ein Gelenk?
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Sonst geht die Belastung in die Gelenke, sie soll aber von den Muskeln abgefangen werden.
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Ja kann sein aber es gibt ja auch Leute die sagen dass es den Gelenken nichts ausmacht
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Gelenke sind dafür da. Solange du sie nicht überstreckst, ist alles gut
Stimmt danke dir