calisthenics oder krafttraining für besseres wachstum?
Hallo, ich bin 19 und würde ein wenig mehr grösser werden und habe gelesen das krafttraining die testosteronwerte steigen lässt und es positiv auf deinen wachstumshormonen bewirkt jedoch dachte ich immer das chalestenics besser ist als krafttraining und es da ein unterschied mit den muskeln gibt und man bei chalestenics stärker und nach einer weile nicht so wie the rock aussieht ich mag eher diese dünnere art von muskeln ich kenn mich da jetzt auch nicht viel mit aus hauptsache wollte ich wissen ob chalestenics auch die selbe wirkung auch den wachstumshormonen hat wie krafttraining und ob es bei krafttraining negative/positive sachen gibt die es bei chalestenics nicht gibt oder andersherum.... ich bedanke mich schonmal im voraus :)
3 Antworten
Bei den Muskeln gibt es keine Unterschiede. Das liegt alles nur am Verhältnis Muskelmasse zu Körperfett. Das bestimmt das Aussehen und das lässt sich mit beiden hinbekommen.
An sich würde ich sagen, ist egal, ob du normales Krafttraining machst oder Cali. Aber ein Vorteil für das normale Krafttraining ist mir noch eingefallen. Du kannst beim normalen Krafttraining besser den Widerstand abstufen, so dass das Training besser deinem Leistungsstand entspricht.
Hi. Beides wirkt sich auf den Testowert aus.
Bei Cali hast du sehr viele Übungen die dir die kompletten Gelenke figgn. Kannste selber sehr gut bei Youtube nachanalysieren. Das gleich kann dir natürlich auch beim Krafttraining passieren wenn du die falschen Übungen wählst oder korrekte Übungen falsch ausführst aber wenn du alles richtig machst bist du beim Krafttraining viel besser aufgehoben da du Übungen, die die Gelenke in die Mangel nehmen, leichter mit anderen Übungen umschiffen kannst.
Gruß
ich würde ein 08/15 GK-Krafttraining zwei mal die Woche machnen. Das ist optimal was Zeit/Ergebniseinsatz angeht, und ein Massemonster wird man ohnehin nur bei guter medizinischer Betreuung.