Soll ich ins gym gehen oder nicht?
Jo Chat eigentlich muss ich heute Beine trainieren. Aber seit gestern Abend hab ich Halsschmerzen und fühle mich ein bisschen krank, aber nichts ernstes, um ehrlich zu sein. Aber mir wurde oft gesagt, dass wenn man leichten Kratzen im Hals hat oder sonstige Symptome lieber nicht ins Gym gehen sollte, weil es sonst schlimmer wird und ich darf diese Woche und nächste Woche gar nicht krank werden, weil ich meine Klausuren schreibe. Was sagt ihr?
4 Antworten
Hatte nicht nur einmal das selbe Problem, auch nichts Ernstes gewesen, ich bin dann Zuhause geblieben und die Symptome haben sich gebessert bzw. sind verschwunden.
Vor allem in der Klausurenphase würde ich es lieber nicht riskieren. Einmal bin ich angeschlagen ins Gym und es wurde noch viel schlimmer.
Generell Pause einlegen und auf seine Körper hören, Progress machste krank eh kaum von daher doppelt kacke.
Dann lass es sein. Wenn du einen Infekt hast, schadest du dir selbst (weniger Trainingserfolg, definitiv verlangsamte Genesung, schlimmstenfalls wird was größeres raus, bis zu einer Herzmuskelentzündung) und Anderen (die du ansteckst und denen auch das Training versaust).
Einfach aussetzen und dann wenn du wieder gesund bist mit dem Trainingsplan so weiter machen, wo du aufgehört hast. Also wenn das nächst Woche Dienstag ist, dann die Beine nachholen und nicht Push machen weil dann Push-Tag wäre (dann verschieben sich deine Trainingstage halt). Und wenn du so lange aussetzt, dass du neben den Beinen auch einmal Push und Pull verpasst (sehr wahrscheinlich, wenn es eine Erkältung ist), stimmt es ja eh wieder und es geht wieder an die Beine.
Wenn du dich nicht gut fühlst, dann mach entweder ein lockeres Training oder erhol dich einen Tag.
Ich würde einfach trainieren gehen und schauen was sich ergibt. Wenns nicht geht, kannste immer noch abbrechen und einen heißen Tee trinken gehen :D