Sixpack?
Hi, Bin 15M, 1,75 und wiege 55kg mein Körperfettanteil ist ca 15% würd ich schätzen, würde gerne ein Sixpack haben und mache seit längerem Jeden Tag 15-20 min Übungen...um ein Sixpack zu bekommen muss man ja weniger Kalorien essen, nur wenn ich weniger Kalorien esse, esse ich ja automatisch weniger als ich eig esse, auch wenns ned so viel ist... ist das schlau für meine Verhältnissse? Und gibt es noch eine Möglichkeit mit Sport und gesunder Ernährung ein Sixpack zu bekommen, ohne Kaloriendefizi zu machen bzw. Weniger zu essen? Dankee
3 Antworten
ich würde an deiner Stelle in den Muskelaufbau gehen bzw. Kalorienüberschuss. Du wiegst sehr wenig für deine größe. mehr muskeln sehen besser aus als ein dünner körper mit sixpack
Hallo,
in deinem Alter ist sowas gefährlich, da der Körper noch wächst. Ich weiß nicht bei jedem ist es anders, aber mein couseng ( 16 Jahre) hat auch ein Mega Körper mit sixpack und starken Muskeln, durch Sport aber auf Kalorien hat er nicht geachtet nur das er viel eisweis isst und gesund. Also denke mal das du es mit Sport schaffst. Guck dir im Internet Übungen an für einen sixpack und führe sie aus, am besten im Fitnessstudio
Nahhh du darfst alles machen außer jetzt noch in ein Defizit zu gehen. Du bist wahrscheinlich fast untergewichtig oder bist es schon. Scheiß auf das sixpack und geh ins gym und mach einen bulk.