Körperfettanteil für Sixpack Ansätze (Frau) (mit Bild)

Hey,

wie hoch muss der Körperfettanteil sein, damit man in Etwa so eine Figur bekommt? Sind da 15% realistisch oder brauchts noch weniger??

Answer 1

[iVirusYx]

Als Frau sind 8 - 12% für Kompetitionen vorgesehen und Frau ist dann wirklich sehr dünn. Fitness-schlank bei Frauen liegt zwischen 12 und 15%.

Bauchmuskeln bei Frauen sind recht schwer zu definieren und erfordern meist jahrelanges Training und Disziplin.

Comments

[swedishgirl]

ok danke :) ja ich weiß, aber theoretisch ist es machbar und ich mach auch ziemlich viel sport :)

Answer 2

[Xeney]

So um die 12-15 würde ich sagen ja. kommt ganz auf die Veranlagung an..

Comments

[swedishgirl]

ok danke :)

Answer 3

[Schneemoeve]

15% sind realistisch.