Sixpack halten wie? Nur low fat?
Kann man auch einen sixpack halten wenn man mehr als 80g Fett am Tag isst? Im Grunde geht es ja nur um die Kalorien oder? Also stetig einen niedrigen Körperfettanteil haben und trotzdem Fett essen oder lieber unter 80g wenn man sein Gewicht halten will ? Danke schonmal
3 Antworten
Ich halte meine Bauchmuskeln mit Hitworkouts sichtbar. Ich esse ungefähr 1500 Kalorien am Tag, verzichte aber auf Brot, Nudeln usw., um ein Blähbauch zu vermeiden. Aber das auch nicht länger als 2 Monate. Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen ^^.
Von
Experte
Kevin240501
bestätigt
Es geht nur um die Kalorien.
Low carb ist dafür wesentlich wichtiger, außerdem kommt es drauf an wieviel kcal du am Tag verbrauchst.
Damit das Sixpack sichtbar ist, brauch man einen KFA von 10% und weniger
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
