sind die bein übungen die selben im bild?
Sind das die selben übungen ? ist es nötig beides zu machen oder reicht eine davon für die beine :) ?
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DANIELXXL/1506200425587_nmmslarge__0_98_720_720_dc07b600c17d68ed183573987478e98e.jpg?v=1506200426000)
Das sind zwei komplett unterschiedlich Übungen.
Das erste ist eine Beinpresse, du drückst das Gewicht von dir weg.
Das zweite ist ein Beinstrecker da drückst du das Gewicht nach oben indem du dein bein ausstreckst. Wenn du nur eine Übung machen willst dann definitiv die Beinpresse. Ergänzend macht der Beinstrecker und auch der Beinbeuger natürlich sinn.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es sind schon 2 unterschiedliche Übungen. Die erste beansprucht mehr Muskeln (v.a. Quadrizeps und Gesäß), die zweite nur den Quadrizeps. Wenn du nur eine Übung für die Beine machen willst, mach die erste.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MrUnavailable/1579388003322_nmmslarge__0_0_440_440_33dde8088a7f8c07f95f04f805a372f6.png?v=1579388003000)
einmal gebeugt, einmal gestreckt, eine Übung , man stemmt sich mit den Beinen die Laufschienen hoch und die anderen beiden Bilder ebenso eine Übung
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MrUnavailable/1579388003322_nmmslarge__0_0_440_440_33dde8088a7f8c07f95f04f805a372f6.png?v=1579388003000)
bei den zweiten beiden Bildern hebt man, also andere Übung, ist immer gut, Abwechslung in Übungen zu machen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es sind versciedene Übungen.
Mario
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Jap und wenn man die falsch macht ist die ein wirbelsäulenkiller
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
also im grunde dasselbe ?