Shuttle Run trainieren?
Wir müssen in Sport shuttle run für 10 min machen. Ich bin sehr dünn, aber habe gar keine Ausdauer, weil ich nie Sport mache^^
War gestern schon joggen und habe mit Anstrengung gerade mal nur 7 min geschafft ohne Pause zu joggen. Glaubt ihr ich schaffe es bis nächsten Dienstag meine Ausdauer zu trainieren, so dass ich die 10 min Shuttle run schaffe?
Hat jmd eventuell Tipps, wie ich am besten meine Ausdauer trainieren kann? Danke im Voraus
1 Antwort
Du kannst (fast) alles schaffen. ÜBEN und regelmäßig sind das Erfolgsgeheimnis. Beim Joggen würde ich dir empfehlen langsam joggen und dann steigern, so dass du länger durchhalten kannst und deine Muskeln auf Ausdauer trainiert werden. Damit du auch genug Energie hast etwas Zuckerhaltiges essen (im besten falle obst) damit dein Körper schnell Energie bekommt und viel Trinken nicht vergessen. Viel Glück