Hallo liebe Community!
Seit einigen Tagen bin ich eigentlich nur noch am Essen - und es stresst micho!
Das beginnt in der Früh etwa 2h nach dem Aufstehen mit Bananenmilch oder Smoothie (ich kriege zum Frühstück sonst eigentlich nichts runter), da geht es noch. Am Vormittag aber dann Porridge, Müsli, Milchreis oder sowas mit Obst, dann snacke ich beinahe ununterbrochen, meist Obst, Gemüse und Schokolade (nicht gleichzeitig ;) ) - das variiert aber stark, ab und zu esse ich auch Kuchen, Pasta, oder was mir halt einfällt und was da ist. Zu Mittag (~1-2) kommt die große Not, da ich normalerweise immer erst zu Abend groß koche. Dann mache ich mir eigentlich den ganzen Nachmittag über kleine Gerichte bis zum Abendessen. Davon 2 Portionen, aber ich werde nicht satt! Ich snacke dann weiter bis ich schlafengehe, manchmal koche ich auch danach noch etwas...
Ich habe bereits probiert bereits zu Mittag groß zu kochen (was suboptimal ist, da die Familie erst am Abend heimkommt und wir dann gemeinsam kochen und essen) bzw koche ich so ja jetzt auch schon zu Mittag 1-3 verschiedene Gerichte.
Ehrlich gesagt stresst mich die Situation sehr. Ich bin nochdazu eine Person die nicht oft das Gleiche essen will, jetzt muss ich mir täglich mehrere Sachen zubereiten und bin trotzdem nicht satt? Ich kann mich auch schwer auf die Arbeit konzentrieren, da ich die ganze Zeit essen will...
Zu meinen konkreten Fragen:
Habt ihr eine Ahnung woher das kommen kann? In meinem Leben hat sich eigentlich nichts signifikantes verändert...
Was kann ich tun, dass ich satt bleibe? Ich meine ich ernähre mich nicht super gesund aber auch nicht ausschließlich von Fastfood oder Zucker.
Danke im voraus!
EDIT: (jetzt ging es endlich!)
Meine Mittag- und Abendessen sind sehr vielfältig zusammengesetzt, manchmal nur Salat mit Huhn, manchmal Gemüse, manchmal Pasta, manchmal Suppe - es variiert einfach. Dabei esse ich auch bis ich "satt" bin (wenn denn genug da ist, gestern zb war nach der 2,5ten Portion halt alles weg), aber ich werde sehr kurz darauf wieder hungrig.
Mit snacken meine ich schon in erster Linie Obst und Gemüse, Süßigkeiten sind sehr unregelmäßig (mal einen Tag garnicht, mal eine Tafel auf einmal, aber das ziemlich selten und seit das ständige Hungrig sein begonnen hat nicht passiert, da ich darauf achte, dass das nicht darin resultiert, dass ich mir 18h am Tag Schoko und Chips reinstopfe. Also eigentlich habe ich meinen Süßigkeitenkonsum reduziert seither). Ab und zu auch Müsli, Porridge, gebratene Pilze mit Zwiebeln (und manchmal auch Speck) oder ähnliche kleine schnelle Gerichte.
Bzgl. Sport: ich gehe regelmäßig laufen, ab und zu Radfahren und mache min. 1x/Woche Kraftttraining.
