Schlimm einmam Krafttraining ausfallen zu lassen?
Hallo, also ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache 1h Cardio und 45 Minuten Krafttraining an den restlichen Tagen mache ich 30 Minuten Home Workouts. Zeitlich kann ich morgen nur 1h ins Fitnessstudio und würd lieber Cardio machen. Ist das schlimm? Wenn ich das nächste mal dann am Freitag erst wieder Krafttraining mache? Habe ein bisschen Angst um Meine Muskeln, da man endlich Resultate sehen kann!
2 Antworten
Eine Sache die nicht zu deiner Frage gehört aber du solltest generell kein Cardiotraining vor dem Kraftsport machen sondern nur andersrum wenn überhaupt. Besser ist noch wenn du beides an verschiedenen Tagen machst. Und denk dran dass du ein Kalorienüberschuss halten musst für den Muskelaufbau und das schwieriger wird wenn du dank Cardio viele Kalorien verbrennst.
Naja anhand deiner Frage und dass du dich über Resultate mit deinen Muskeln freust denke ich mal dir ist Kraftsport wahrscheinlich wichtiger und daher solltest du zuerst Kraftsport machen weil du sonst schon ermüdet bist und mit wenig Energie auch mehr Verletzungen riskierst.
Einmal ist keinmal. Solange es nicht zur Gewohnheit wird, daß du Einheiten ausfallen lässt, passiert da gar nichts. Wahrscheinlich tut die "Pause" durch den Ausfall auch mal gut.Mach dir keinen Kopp und mach einfach dann weiter.
Wieso nur danach?