Untere leichte Rückenschmerzen nach Fitnesstudio?
Ich habe jetzt beim bücken ein leichten Schmerz im unteren Rücken normal? Bzw ein Ziehen
4 Antworten
Hallo Jonathan,
geht das Ziehen über den Po in den Oberschenkel ?
Dann wäre es der Ischias !
Kann natürlich schon sein, das du bei deinen Übungen
Fehlhaltungen eingenommen hast ?
Welche Übungen hast du denn gemacht ?
Baldige Besserung wünscht
op ehrsam
Ins Hohlkreuz solltest du eher nicht gehen,
da belastest du die Bandscheiben zu einseitig;
ist also schädlich.
Genauso wenn du Liegestützen machst und ins Hohlkreuz
fällst, weil du zu schwach bist.
Das gleiche gilt für den Bauchschlaf, der schädlich ist
und man dazu auch noch den Halswirbel verbiegt.
Wünsch dir alles Gute und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam
Wenn du die ersten Male trainierst regen sich Muskeln von denen du garnicht gewusst hast dass sie existieren. Ist daher vollkommen normal, sofern du die Übungen richtig ausgeführt hast und dadurch Verletzungen vorbeugst.
Ja habe alles sauber ausgeführt außer das ich bei einem Gerät zu sehr im hohlkreuz war wurde aber gleicht korrigiert
Das ist mir auch passiert, als ich angefangen habe, täglich ins Fitnessstudio zu gehen, nachdem ich die meiste Zeit am Schreibtisch gesessen habe wegen der Lockdown und so. Also das ist absolut normal, mach dir keine Sorgen, mit der Zeit wirst du keine Schmerzen mehr spüren glaub mir :)
Das ist normal ^0^
der Schmerz ist eher nur Lendenwirbelsäule habe im Fitnesstudio ganzkörpertraining gemacht und habe bei jeder Übung gerade gesessen und bin immer ins hohlkreuz gegangen also bankdrücken,rücken Presse, Bauchmuskeln usw