Rückenschmerzen bei Sixpack workout?
Hallo mein unterer Rücken tut immer weh, wenn ich meinen Bauch trainiere...
Was kann ich dagegen tuhen?
Danke im Vorraus!
2 Antworten
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Nicht nur Bauch sondern auch Lendenwirbelsäule trainieren. Ahja und Bauchmuskeln brauchst du auch nur max 10-15min. pro Tag trainieren. https://www.we-go-wild.com/lendenwirbel-uebungen/amp/&ved=2ahUKEwjXr_eB7oPnAhUQjqQKHQ8cDv4QFjAEegQIAxAB&usg=AOvVaw2bYXtCMrPmuzuTW_RP99Cb&cf=1
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Auf die Übungsausführung achten, eventuell unteren Rücken mal trainieren. Einige Bauchübungen belasten auch den Rücken etwas, wenn dieser nicht gut trainiert ist oder verspannt/"kaputt" ist dann merkt man das ziemlich schnell.