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Wenn du abnehmen willst folge dem Prinzip:
Z.B. Ein Mann: Grösste:1.80
Gewicht: 75
Braucht t. 1500 Kcal
Wenn du abnehmen willst isst du aber nur 1300Kcal Sport kommt dazu vg✌️🍀
Ich mache täglich min.1St. Sport seit 3 Jahren aber nur die Ernährung hat was verändert wenn ich es wollte...