Bei sixpack Übungen schmerzen?
Leute könnt ihr mir helfen wenn ich sixpack Workouts mache bekomme ich voll die Rücken schmerzen
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Rückenschmerzen
Das passiert wenn die Übungen, den Wirbel stark verbiegt
und die Bandscheiben einseitig zu stark belastest werden.
Dein Körper meldet sich, wie du merkst.
Entlasten, nicht Belasten ist angesagt - vermeide also
Übungen die zuviel Druck auf die Bandscheiben verursachen.
Mach auch mal Pause mit deiner Gymnastik.
All zuviel ist ungesund, mein
opi ehrsam
Haben die auch gehabt, die Rom an einem Tag erbauen wollten- haben es dann langsam angehen lassen, es langsam gesteigert - und es ging schmerzfrei. Oder du machst deine Übungen falsch und/ oder noch nicht daran gewöhnt.
Entweder machst du die Übungen falsch oder dein Körper ist daran noch nicht gewohnt.
Was kann man dabei falsch machen oder was sollte man beachten