Richtige Menge?
War das ausreichend für heute?
Frühstück:
Eine Scheibe Vollkornbrot + eine Scheibe Käse
Ein Glas Kakao (kalt)
Rührei
Snacks:
3 Stücke Aprikose
4 Stücke Pfirsich
1Kiwi
Mittag:
Kartoffeln mit Fleisch und Gemüse
Wasser (1Glas)
Nachmittags/Kaffeezeit:
Ein Stück Bienenstich
Cafélatte
Ein Glas Erdbeersaft
Abendessen:
Einen Wrap mit Majonäse, Kräuterfrischkäse, Tomaten, Chinakohl, Fetakäse und 2 Scheiben Butterkäse
3 Scheiben Gurke
1 Glas Milch
Das ist soweit erstmal der Stand
Das Ergebnis basiert auf 12 Abstimmungen
6 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das hängt von deiner körperlichen Belastung und dem dadurch bedingten Kalorienbedarf ab.
Um abzunehmen ist das jedenfalls totaler Murks.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nelekol/1703446629954_nmmslarge__0_179_828_828_2f1e43ba72deb7134f617e9a69bee7ac.jpg?v=1703446630000)
Hatte heute kaum Bewegung außer übliche Alltags Bewegung. Was meinst du damit das es Murks ist,
![](https://images.gutefrage.net/media/user/bratort/1684519127760_nmmslarge__149_0_768_768_be18b5cba10656e4bfc60f76cd0e9faa.jpg?v=1684519128000)
Hört sich gut an!
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das ist gesund und perfekt! Schätze ich mal so ein. Natürlich kenne ich deinen Badarf nicht, aber es sieht nicht nach zu wenig aus.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Wolkenschwarz/1690009120977_nmmslarge__0_0_184_184_dbe718e83fea9cd96b836aeac42b4028.jpg?v=1690009121000)
Keiner wird dir die Kalorienanzahl geben können, da oftmals keine Mengenangaben vorhanden sind.
Klingt aber eher nach zu wenig.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Wolkenschwarz/1690009120977_nmmslarge__0_0_184_184_dbe718e83fea9cd96b836aeac42b4028.jpg?v=1690009121000)
Wie gesagt, kann dir hier niemand wirklich sagen.
Beispiel: Wenn's zum Frühstück ein ganzer Frühstücksteller voll Rührei war, dann war es ne gute Menge. Wenn nicht, dann nicht. Kommt aber auch auf dein Alter an.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nelekol/1703446629954_nmmslarge__0_179_828_828_2f1e43ba72deb7134f617e9a69bee7ac.jpg?v=1703446630000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Wolkenschwarz/1690009120977_nmmslarge__0_0_184_184_dbe718e83fea9cd96b836aeac42b4028.jpg?v=1690009121000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nelekol/1703446629954_nmmslarge__0_179_828_828_2f1e43ba72deb7134f617e9a69bee7ac.jpg?v=1703446630000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/KaePie/1637437791955_nmmslarge__865_608_1047_1047_f934d88af83f121aefefce4803029049.jpg?v=1637437792000)
Da du keine Mengen in Gramm oder Milliliter schreibst, ist es schwer abzuschätzen.
Aber wenn du nicht noch nebenbei trinkst, ist das zu wenig Flüssigkeitsaufnahme.
Meinte allgemein ob es genau/zu wenig Essen war