Ratsam mit vegane Ernährung aufhören?
Ich habe in ein Monat mit einer vegane Ernährung es geschafft 8 kg zu verlieren.
Ich wiege nur noch 79 kg, 179 cm groß.
Ich habe allerdings Angst Muskeln zu verlieren, ich mache ja indirekt eine crash Diät auf der Arbeit komme ich indirekt zu ein bisschen Bewegung.
Sollte ich etwas Fleisch und süßes essen, damit ich langsamer abnehmen?
Ich wull noch zwischen 10-15 kg abnehmen.
Aber ich glaube ich nehme zu schnell ab
2 Antworten
Die Abnahme hat NICHTS mit vegan oder nicht vegan zu tun. Du isst einfach nur zu wenig Kalorien. Und das kann auch mit Fleisch etc der Fall sein.
Lebe selbst vegan und nehme nicht an da ich meinen Tagesbedarf gedeckt habe an Kalorien.
Heißt du musst nur mehr essen bzw mehr Kalorien zu dir nehmen
Das ist aber vegan schwer weil dann musst du zb kg weiße Gemüse Obst essen
Das.mit.dem Gewicht ist ja nur kalorien Sache
Und vegan ist sehr einseitig