Radikale diät weiß wer wie man schnell 10 Kilo abnimmt?
Ich weiß es ist nicht gesund ect
hat wer tipps 10kilo abnehmen
3 Antworten
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Um 1 kg Körpergewicht abzubauen, musst du beim Essen 7000 Kalorien einsparen, also bei 10 kg 70.000 Kalorien. Wenn du eine ganze Woche nichts ißt, nimmst du nur 1 - 2 kg ab. Bereits da ist schon ungesund
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Sport und abends bis Vormittag fasten.
Wer zu hastig vorgeht bekommt mehr als 100% des verlorenen Gewichtes wieder drauf, dein Plan... Hinkt.
Deine Gesundheit mag dir grad weniger wert sein, als der Eindruck, den du bei anderen hinterlässt - ein Gedanke, der mich traurig stimmt.
Jedenfalls - keine Scheu vor Gewichten beim Sport, ein wenig Muskelaufbau verbessert auch die (laufende) Fettverbrennung nicht unwesentlich.
Alles Gute dir
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Proteinreiche Ernährung. Zucker und ungesunde Fette weglassen. Bei Appetit immer erstmal Wasser trinken das sättigt. Und Lebensmittel essen die wenig Kalorien haben. Gurken, Tomaten, etc.