push, pull und beine erklärung?
was meinen leute mit push pull beine ?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Gym, Muskeltraining
Push = drückende Muskeln also Brust, vordere Schulter, Trizeps
Pull = ziehende Muskeln, also Rücken, hintere Schulter, Trapez und Bizeps
Beine = Alles was zum Unterkörper gehört, also gesamten Beine + Arsch + Bauch+ unterer Rücken
![](https://images.gutefrage.net/media/user/DodgeRT/1529572016769_nmmslarge__92_29_516_516_2159a45a5143b35e639048a39bec1647.jpg?v=1529572019000)
push = drück. also brust, trizeps
pull = ziehen. also rücken, bizpes
und beine sollte klar sein