Psychisch/wie lernt man sich wieder selbst zu lieben und motivation zu haben?
Hey leute, ich leide an PTBs und depressionen und das kann manchmal dazu folgen das ich komplett für 1-2 Wochen abschotte. Oft fühle ich mich traurig und sobald ich krank werde dann bin ich dazu auch psychisch am leiden.
wie kann ich wieder versuchen, aufzublühen.
oder lernen schritt für schritt sachen wieder in die hand zu nehmen und mich selbst zu motivieren .
seit dem mein Vater verstarb vor fast 2 Jahren jetzt. Habe ich mich sehr zurückgezogen von allem. Und manchmal betrifft das auch die arbeit. Obwohl ich ganz gern arbeite, aber die Depression und Krankheiten erschöpfen mich zu tiefst.
könnt ihr mir helfen? Danke🥹
Bist du denn nicht in Behandlung? Welche Tipps gibt dir dein Therapeut in solchen Situationen?
Sie hat immer gesagt malen
singen
was ich gerne mache. Es hilft mir schon für kurz aber dann liege ich oft im Bett und schlafe. Weil ich gesundheitlich nicht sehr fit bin.
1 Antwort
Du hast das schon gut eingeschätzt: so etwas geht nur "Schritt für Schritt".
Allein, dass du (immer wieder) Geduld mit dir hast, ist schon eine (kleine) Form der "Selbstliebe" und "Selbstfürsorge".
Was dir zu raten wäre meines Erachtens, wäre eine unterstützende Psychotherapie in Anspruch zu nehmen!
Spricht etwas dagegen?
Gute Wünsche für dich!
Ist denn in der Schweiz Psychotherapie privat zu zahlen?
Ansonsten wäre ja auch Gespräche an einer Psychologischen Beratungsstelle zu denken ...
Eigentlich bin ich früher öfters ins Therapie gegangen aber jetzt ziehe ich mich sogar vor ihr zurück. Es ist halt echt teuer. Und meine mama muss es immer bezahlen. Und jetzt müssen wir sparen. Jede cent/rappen.