Proteinreiche Ernährung bei körperlicher Arbeit?
Hallo Zusammen,
ich arbeite als Konditorin, bin somit also immer am Stehen, Laufen, Rennen, Schleppen, Drehen, usw....
Ich lebe von Muskelkater und wollte fragen, ob es gut ist, bei einem körperlich anstrengendem und aktiven Beruf Proteinreich zu essen. Ich kenn mich damit nämlich null aus. Verringert das den Muskelkater und steigert meine Muskelkraft oder eher weniger?
LG
2 Antworten
Eine proteinreiche Ernährung ist immer sinnvoll.
Verringert das den Muskelkater und steigert
Ja der Muskelkater verkürzt sich und die Muskeln werden gestärkt.
Gruß DayX19
Muskelkater sind Mikrorisse im Muskel, eine Proteinreiche Ernährung ermöglicht es, dass diese Risse schneller mit Proteine gefüllt werden. Somit verschnellert es die Regeneration/du erholst dich schneller vom Muskelkater und wirst stärker. Eine Proteinreiche Ernährung schadet nie.
Vielen Dank ^^
Meine Mutter meinte immer, zu viel Protein bei keiner Bewegung machen dick, deshalb hab ich mich nie damit beschäftigt, weil ich mich nie bewegt habe, aber seit dem Job wollte ich das dann doch mal wissen.