Proteinpulver & Abnehmen?
Guten Tag,
ich habe gehört, dass man mit Proteinpulver abnehmen kann, um so seine Ernährung gesünder zu gestalten und seinen Hunger zu stillen.
Ehrlich gesagt kenne ich mich in der Thematik wirklich 0 aus und weiß nicht einmal, was ich mir genau besorgen müsste - Proteinpulver & diese Flasche? Reicht das aus?
Und wie wendet man den Proteinpulver an? Meinen Informationen zufolge kann man es auch bei Gerichtszubereitungen verwenden; statt was nimmt man denn den Proteinpulver? Und welche sind empfehlenswert zum Abnehmen? Was muss man da beachten? Was sind die Unterschiede zwischen den einzelnen Proteinpulvern?
Ich hoffe, dass mich jemand grob aufklären kann, was ich brauche und was ich dabei beachten muss. Vielen Dank.
1 Antwort
Du musst dich erstmal mit ganz grundsätzlichen Prinzipien von Ernährung und Stoffwechsel befassen.
Grundsätzlich essen viele zu wenig Protein, was oft in mehr Hunger, Muskelverlust und anderen negativen Effekten resultiert.
Wenn du aber nicht im Kaloriendefizit bist, nimmst du auch nicht ab.
Eiweiß hilft in dem Sinne, dass du weniger Muskeln verlierst bei der Abnahme und satter bist und somit idr weniger isst.
Ich habe gehört dass wenn man sich mithilfe von Proteinpulver einen Shake zusammenstellt (sei es mit Milch oder Wasser), dass dies den Hunger zumindest für paar Stunden stillt.