Wenn du breit werden willst musst du mit schweren Gewichten trainieren, genug Eiweiß und Kalorien essen
Du musst dir vor allem die grundlegenden Prinzipien vom Kraftsport aneignen. Schau dir alle Videos von German bull auf YouTube an und informier dich erstmal, damit du die basics draufhast
bringt nichts. schadet nicht.
nein, du fängst nicht damit an
1. du bist zu jung
2. du hast kaum Muskeln -> Stoff wirkt schlechter -> längere kur -> mehr Nebenwirkung
3. du hast keine festen Ziele, wofür man Stoffen sollte
4. du hast keinen coach
5. du hast zu wenig Geld für anständige Beratung, Stoff und Blutbilder
6. du hast 100 andere Baustellen, die dich an anständigen gains hindern (Training, Ernährung, Regeneration etc)
klar kann das als foul zählen
Beziehst nen Schlafsofa für sie in jedem fall. Wenn der vibe stimmt, werdet ihr ja wahrscheinlich in deinem Bett schlafen. Aber diese 2 Möglichkeiten solltest du definitiv anbieten
Viel klarer kann er es dir nicht machen. Er will wenn überhaupt nur mit dir befreundet sein.
digga wie sollen wir sehen ob deine Taille breit ist, wenn du dich von der Kamera Weg drehst
Das kommt sehr sehr stark auf deine Intensität, deinen Trainingsplan mit Split, Satzanzahl usw. an
Ja kann passieren. Reports von richtigen Spielern sind kaum ausschlaggebend. Geht viel eher darum, ob Rockstar Games deinen client detected. Und das kann schnell mal passieren
Lohnt sich also nicht
Das sind idr Sehnen, die über Nerven drüber rutschen. Ist an sich harmlos, kann aber auf einen unsaubere Ausführung hindeuten. Ist die Ausführung sauber und du spürst das dennoch, ist das jedoch kein Problem. Nervt halt aber mehr auch nicht
Vorteile: Verwirrung des Gegners, solltest du linksausleger sein
Nachteile: schnelle Ermüdung, vermutlich verwirrst du dich selbst mehr als den Gegner
prinzipiell ist es komplett egal, wie viel du läufst. Wichtig ist, dass du ein Kaloriendefizit hast. Du kannst theoretisch auch jeden Tag 40.000 Schritte gehen; wenn du zu viel isst, nimmst du nicht ab
Wenn du nachhaltig deine Muskeln abbauen willst und deinem Körper schaden willst, ohne viel Fett zu verlieren, ist ein Defizit von 2000 kcal durchaus sinnvoll
In my daily life, there are several similarities between my lifestyle and that of people in Britain. Firstly, we both have access to modern technology, which allows us to stay connected, work remotely, and access a wealth of information. Additionally, we share common activities such as commuting, socializing with friends, and enjoying leisure activities like watching movies or playing sports.
However, there are also distinct aspects of my daily life that differ from someone living in Britain. One significant cultural difference is the language spoken. While English is widely spoken in both countries, Germany predominantly speaks German. This means that in my daily interactions, I use and hear the German language, which adds a unique flavor to my experiences.
Another cultural difference lies in the cuisine. German cuisine is known for its hearty and diverse dishes such as sausages, pretzels, and sauerkraut. On the other hand, British cuisine has its own specialties like fish and chips, roast dinners, and traditional afternoon tea. Exploring and enjoying these distinct culinary traditions is a delightful part of my daily life.
Moreover, cultural celebrations and traditions differ between Germany and Britain. For example, in Germany, we celebrate Oktoberfest, a famous beer festival, and Karneval, a festive season filled with parades and costumes. In Britain, events like Bonfire Night and the changing of the guards at Buckingham Palace showcase their unique traditions and history.
These cultural differences add richness and diversity to my daily life, allowing me to embrace and appreciate the unique aspects of both German and British cultures.
Wieso sollte deine Mutter was dagegen haben, dass du Sport machst?
Nein, zu einer richtigen vr Brille gibt's keine anständige Alternative. Diese günstigen sind einfach 2 Linsen, wo man das Handy hinterklemmt
Weiß nicht, was die "Experten" hier sagen, aber prinzipiell kannst du mit jeder Sportart abnehmen, da Sport nicht essentiell fürs Abnehmen ist. Du brauchst ein Kaloriendefizit von ca. 500 kcal. Dann nimmst du zwangsläufig ab. Für sichtbaren Muskelaufbau eignen sich Ausdauersportarten nicht. Da musst du schon ins Gym gehen. Hilfreich fürs Abnehmen und für den muskelaufbau ist eine eiweißreiche Ernährung mit ca. 2g Eiweiß pro Körperkilo und viel Gemüse. Dazu wenig Stress, viel Schlaf und mindestens 48h Regeneration zwischen jeder Trainingseinheit von gleichen Muskelgruppen
Das war ganz sicher irgendein random im chat
Prinzipiell willst du so nah ans Muskelversagen gehen, wie du kannst. Dropsets o.ä mal ausgenommen. Wenn du um die 20 Sätze pro Woche pro Muskelgruppe hast, kannst du das Durchhaus machen. Dazu natürlich eine optimale Form. Du willst so wenig Gewicht wie möglich so schwer machen, wie es nur geht.
Zu Rechnen in Wiederholungen vor Muskelversagen, ergibt nur bedingt Sinn, da das Ganze sehr abhängig von Wiederholungsanzahl ist