Progression = Muskelaufbau?
Hallo zusammen
Wenn ich ins Gym gehe und dort progression erzeuge, heißt ich werde stärker (mehr wiederholung, mehr gewicht) heißt das dann auch das ich Muskulatur aufbaue bzw aufgebaut habe? So wäre ja auch ein Muskelaufbau im kleinen Kaloriendefizit von ~300-500 kalorien möglich (solange man eine positive stickstoffbilanz erzeugt natürlich)
Würde mich mal interessieren was ihr davon halten
LG
1 Antwort
Natürlich ist das möglich, nur mehr als suboptimal.
Muskeln sind ein Luxusgut, wenn sich Dein Körper in einer "Notsituation" befindet (Du ihm weniger Ernergie zuführst, als er benötigt), dann wird er den Prozess des Muskelaufbaus so weit wie möglich unterbinden.
Logischerweise fällt es leichter, mit einem hohen KFA im Defizit Muskeln aufzubauen, als mit einem geringen KFA.