Omega-3 Testosteron erhöhen?
Ich (m15) habe mir Omega-3-Tabletten von dm gekauft, die Sie im Anhang sehen können. Ich habe sie gekauft, um meinen Testosteronspiegel zu erhöhen. Ich wollte fragen, ob das funktioniert und ob die Tabletten gut sind.
2 Antworten
Nahrungsergänzungsmittel über die Drogerie beziehen ist eher keine gute Idee. Die Dosierungen sind sehr schlecht. Die Rohstoffformen sind minderwertig. Dazu enthält das Produkt jede Menge unnötiger Füllstoffe.
Gute Omega³ Kapseln sollten zu mindestens 50% aus EPA/DHA bestehen, besser sind 75%. Die Triglycerid-Rohstoffform sollte verwendet werden und Konservierungsstoffe wie künstliches Vitamin E (D Alpha Tocopherol) sollte nicht auf der Zutatenliste stehen.
Hier mal zwei Beispielprodukte:
https://www.bodylab24.de/omega-3-extreme-120-kapseln.html
https://vitaminversand24.com/NHOmega200
mit Aktionen und Gutscheincodes bekommt man die Produkte auch zeitweise günstiger.
Vitamin D³ ist besonders in den kalten Monaten wichtig. Da wir dann nicht genug über die Sonne selbst produzieren können. Dazu sollte man aber seinen Blutwert beim Artz bestimmen lassen und das ganze einzeln (z. B. Vitamin D³ & K² Tropfen) individuell dosieren.
Weder Omega³ noch Vitamin D³ hat direkt irgendwas mit dem Testosteronspiegel zu tun. Auch hier müsstest du erstmal deine Blutwerte kennen.
Natürlich erhöhen kann man den Testosteronspiegel mit Sport (bevorzugt Kraftsport), genügend Schlaf/Regeneration, guter Ernährung und möglichst wenig Stress. In deinem Alter und bis Anfang/Mitte 20 hast du eh die besten Voraussetzungen was Testosteron angeht. Da ist keine Hilfe von außen nötig wenn du die o. g. Tipps umsetzt.
Persönlich glaube ich nicht, dass ein einziger Stoff den Testo Spiegel erhöhen kann. Dazu gehört mit Sicherheit ein bisschen mehr. Des Weiteren würde ich mir nie mehr die Produkte von dm holen, wie unten geschrieben. Wie hoch ist das denn bioverfügbar?
Dennoch sage ich: probiere es aus und mache deine eigenen Erfahrungen.