Oberarmschmerzen durch Krafttraining?
Hallo Ich hab leider durch Krafttraining
Oberarm schmerzen es fühlt sich nicht wie Muskelkater an mehr wie Verspannung leider es mein Trainer momentan nicht im gym und ich kann ihn schlecht fragen da ich ihn momentan nicht sehe hat jemand Tipps was helfen könnte?
2 Antworten
Wenn du deine Muskeln überansprucht hast, solltest du sie einfach schonen. Wenn du falsch trainierst oder es übertreibst, machst du mehr kaputt. Heißt entweder gehst trainieren und machst dann etwas anderes und schonst deine Arme und trainierst z.B. Beine, oder du ruhst dich halt aus bis die Schmerzen weg sind und lässt dir von einem Trainier nochmal zeigen wie die Übungen sicher durchgeführt werden. Lieber einmal mehr gefragt und dafür sicher trainiert, wie zu stolz dafür sein und am Ende Bänder und Co. zu beschädigen.
Hallo 🙋♀️ erst mal vielen lieben Dank ich denke auch ich habe was falsch gemacht und werde natürlich nach fragen es ist nicht schmerzhaft nur halt unangenehm 🙈 Aber danke danke
Vermutlich nur eine Zerrung oder Überanspannung.
Mach ein paar Tage Pause.
Gruß DayX19