Nachts trainieren, funktioniert das?
Kann man nachts leise ttrainieren mit Gewichten z.B. ?
Ist das überhaupt leise möglich?
4 Antworten
Hallo Pace65!
Das kommt auf viele Faktoren an :
- Wie trainiert man
- Welche Belastung
- Wie ist der Bodenbelag
- Wie isoliert wohnt man
Sind die Hanteln nicht zu schwer, klappern nicht und Du setzt die sanft auf einer Matte ab dann geht das, sonst nicht
Ich werfe in meinem Heimstudio oft eine Hantel mit 150 kg aus 2 Metern Höhe ab
Ohne Schutzvorrichtung und nachts - dann stehen de Nachbarn im Bett.
Viel Erfolg
Ja, das ist möglich. Du musst deine Bewegungen dafür umso langsamer ausführen, was sicherlich anspruchsvoller sein wird. Daher lieber mit etwas weniger Gewicht als gewohnt trainieren. Das wird sich im Endeffekt sogar positiv auf den Muskelaufbau auswirken.
Klar geht das, ist natürlich nur schwerer!
Klar, das geht, am besten mit Gummiummantelten Hantel-Scheiben in Verbindung mit einem dicken Teppich oder noch besser Teppich plus Gummimatte (Yogamatte o.ä.) dort wo die Gewichte liegen. Und natürlich Kopfhören für die Musik anstelle der 5000 Watt HiFi-Anlage ....