Muss man Bankdrücken machen für starke Brust?
kann man das nicht an den maschinen machen also incline presse
mit der langhantel kann ich nicht richtig umgehen und hab angst dass sie mir runterfällt
1 Antwort
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Sport und Fitness
Gerade das freie Halten und Bewegen der Stange trainiert auch andere Muskeln und die Koordination . Du kannst die Übung mit leichtem Gewicht machen ; z. B nur die Stange mit ca. 15 Wiederholungen oder auch ein paar Scheiben . Das geht auch zum Warmmachen gut für die Maschine .
Woher ich das weiß:Hobby